Wëllt Dir dréngend an irrevocably verléieren ier d'Vakanz? Déi beléifte Diät versprécht op d'mannst zéng Kilogramm an nëmmen enger Woch! Gleeft net? Open all Site iwwer Diäten a kuckt. Duerfir ginn si Iech do fir nëtzlech einfach - och wichtegst Verlet duerch d'Hëllef vun dëser Technik.
Eng Persoun ass sou arrangéiert - hie gleeft un engem Wonner? Ah, wéi séier erwier wëllt, da wëllt Dir erwstoen erwächen, mee gi vun de Betribstzeger, e richteger Liewenssäit, e gesäime Greet, e gesammten kierperlech Ernärung, e gesond Ausraum. Awer dëst ass sou laang! An elo braucht Dir direkt! Um Internet, wéivill Diäten, déi verspriechen Gewiichtsverloscht um 5-10-15 kg pro Woch. Just denkt, toleréiere eng Woch - awer Dir kënnt an Äre Liiblings Jeans kréien an eng kuerz Röcke maachen.
A mir weider all d'Inricies vu verschiddene Diäten ze verstoen an ze léieren wéi se eise Kierper als e Ganzt beaflossen. An haut ass eisen Haaptpersonnage eng Liiblings Diät.
Liiblings Diät - Essenz a Mechanismus vun der Handlung
Jiddereen wëssen, wëssen datt dës Fonten Deeg ganz nëtzlech sinn. Si ginn e Rescht vun der Verdauung an enzymen System, erliichtert d'Performance vun den Nieren an d'Liewer.
Praxis weist datt dee richtege Regime fir Gewiicht ze verléieren ass zwee fasting Deeg an der Woch ze arrangéieren, awer net op enger Zeil. Loosst et sinn, zum Beispill d'Ëmwelt a Samschdeg oder korriichte Deeg selwer. Dir kënnt awer all Dag ophalen, bis vill dëst méi wéi genuch sinn. Weist méi wéi Dir e "selten" Hosting "als Bestrof" als Recht "Attrakter" virdrun iwwerwieregen.
Besonnesch Deeg no vill Feierdeeg sinn besonnesch nëtzlech nëtzlech, awer se kon séiere vun der gewermet. Mat engem bestëmmte Produkt am Dag ze benotzen, ass de Kierper nei opgeschreegt, entspriechend vu schwéieren Iessen an dem nächsten méi séier, dat ass d'Gesamtvolumen, déi net effektiv reduzéiert gëtt.
Déi eng Kéier weisen no enger oder guer do fräideeglech, dat ass ... op d'Haaptigelnie Invaartchen an ass op spezifesch Produkter gewonnen.
Et ka sech direkt gesot ginn datt dës Ziel hire Monodokleponent gehéiert, ass et net schwéier fir transferen an absolut net extra gescholen.
Firwat, verléieren d'Leit Gewiicht op hirer Liiblingsnuecht? D'Äntwert ass einfach - de Kierper erliewt en enorme Stress. Hien huet seng üblech Ernärung verluer an huet ugefaang all eng Zort vu Produkt alldeeglech ze kréien, schlussendlech de Prozess vun der Veraarbechtung vun der Veraarbechtung an assimiléiert de verbrauchte Liewensmëttel. Soulaang d'Prozesser net agelagte kënne sinn, muss Dir d'Energiequetiounen an der Liewer a Muskele verstoppen. De Kierper dréit op fett Reserven am leschte Tour, wann de Rescht vun de Ressourcen ofgeleent gëtt.
Iwwregens ze sinn, wäertdeems suhen, datt de Kierper Iech nei fetteeleverléisunge méi ënnerscheet.
Basis Prinzipien
Eng Liiblings Diät vu 7 Deeg proposéiert déi wärend der Woch déi Dir eng speziell Ernärung observéiert hutt. All neien Dag ass eng nei Ernärung besteet aus engem bestëmmte Set vu Produkter.
- Dräi Deeg aus siwen exklusiv Drénken. De Rescht sinn opgedeelt a Geméis, Uebst, Protein, déi lëschteg ass verantwortlech fir déi richteg Ausfaart vun der Diät. Et ass verbueden ze änneren "Drecksak" Deeg. Produkter mussen nëmme vun erlaabt sinn, ass et onméiglech fir se mat aneren ze ersetzen.
- Ouni net ze feelen, musst Dir eng genuch Quantitéit u reng irrevizéiert Waasser all Dag drénken.
- Zocker, Salz, Saisops, saracen an Gasbestatiounen sinn kategoresch verbueden.
- Fir bürft, Brout, Kaddoen maachen.
- D'Signatrions an ze séiss Wunneng ginn banken - Grape, Bankas, Datese.
- Obligatoresch deeglech kierperlech Aktivitéit wäert op d'mannst e bësse Muskelmass behalen.
Virdeeler an de Cons
Op wéi eng schiedg weifbarst, mee iwwerall ukoupressiv Aen, déi positiv Aspekter fannen. Si hunn och eng Liiblings Diät.
Virdeeler:
- E Verbuet op schiedlech Produkter - Alkohol, séier Kuelenhydrater (Séissegkeeten), Pickelen, gefëmmt; gefëmmt;
- Fraktioun Ernärung;
- All Produkter liicht si gesellschaft a Platen sinn ouni speziell Schwieregkeeten vir.
- Eng meescht diversen alldeeglech Ernärung, et ass net néideg "op engem Kefir oder Poulet Broscht ze sëtzen;
- Merci un d'Fraementung a limitéiert Imatioun gëtt de Bauch erop, mee bloeder;
- Kierperschaft 1 gëtt net näre Mol net well ech och recommandäit;
- De Regime-op d'mannst eng an eng hallef zu zwee Liter Waasser pro Dag ze drénken.
Natierlech ass et derwäert ze wéi d'Geschwindeg an d'Effursichtegkeet vun dëser Säit ze bemken. Eis Afloss vu Sträifen, kënnt Äre Kierper ka reduzéieren déi wierklech Voles reduzéiere wann se de SRRUDER eréischt duerch op d'mannst e puer Kilbox géi. Dat ass just puer Leit mengen wat Probleemer d'Kierperfäll.
Feeler:
- D'Diät ass onbalancéiert, d'Restriktioun vu Kuelenhyhydraten a fetteg Liewensmëttel-d'Gläichgewiicht vu Waasserkologie monoxid ass gestéiert;
- Am Iwwergang mat enger "Ausluening" Den Dag drop Lueden, intern, stand a Prozider verzéien, sou datt d'Darmless oder Depress sinn.
- konstant Gefill vum Honger, héich Probabilitéit vu Bidden;
- Wéinst der grousser Zuel vu Drénkdeeg, eng Persoun ass einfach "op d'Toilette befestegt, well den Harren an excretery Systemer an engem verständleche Modus funktionnéiert;
- Ze vill Flëssegkeet duerch de Kierper wärend dem Drénk Deeg fuert, féiert zum Nährstoffer an Mineralsteren, dofir ass et recommandéiert Vitamin-Mineral Komplexen während der Ernärung ze huelen
- E séiere Retour beim fréiere Gewiicht, an dacks mat engem "Appendage";
- Uebstday provozéieren dacks eng Erhéijung vun Aciditéit a Bogen vu Gastritis;
- Stëmmungsschwunnen, Reduktioun vun der Leeschtung, opmierksamkeet an mental Aktivitéit;
- Rutscht Probleemer.
Erlaabt a verbueden Produkter
| Produkter vun Produkter | Wat kann een iessen an drénken? | Wat soll aus der Ernärung ausgeschloss ginn? |
| Flëssegkeeten |
|
|
| Geméis | Frësch, stewed oder gebaken Geméis Platen, Kraider. Gitt Präferenz fir Kabes, et huet vill Faser. |
Geméis mat Starch. |
| Friemen | All verfügbar saisonal Friichten. |
|
| Déier Protein |
|
|
Et ass stral verbueden ze benotzen Cogorts ze Cogntsen ze benotzen, Saonenen (Mannerwandoen, Ketchukung, geschloen, Pompelen a Séisswéngen.
Beschreiwung Monodet mam Dag
Eng Liiblings Diät fir 7 Deeg ass entworf.
- Déi éischt, drëtt a sechsprénglech Deeg drénken. Dir kënnt alles vun Téier bestéieren an Mëllechprodukter bis Geméis, Mushlom a Fleesch Bouhchen. Wann et net souz Et war kee Sques- a séiss Gedrénks, Geschäftsgürtel an Nofars, Alkohol.
- Den zweeten Dag ass Geméis. All frësch, gestreckt oder gebaken Geméis, Zaloten. De Mindum vun Ueleg fir Ueleg fir ze teminglueden, awer et ass besser an enan ze maachen.
- De véierten Dag ass Uebst. Am Summer gëtt et vill méi einfacher méi einfacher méi einfacher Ëmsuchung ginn, a si maachen reliesbar am Präis. Awer am Wanter musst Dir Iech selwer op Zitrusen ze limitéieren, ass et amgaang op Grapefruit ze fokusséieren. Et ass derwäert héich -calorie Ueber - Bananen, Drauwe, Datumen.
- De fënneften Dag ass Protein. Bogen Eeër, gekachten oder gebackten Pouletfileten ouni Haut, niddereg -fat Varietéiten vu Fleesch a Fësch. Am Allgemengen, all Protein vun der Hierkonft.
- De siwenten Dag ass eng equilibréiert Ernärung fir d'Ernärung ze verloossen. Wann Dir esou all Dag giess hutt, da hu se net Diäten net gebraucht.
Et gi méi strenge Diätoptiounen wann et wierklech zu engem strikten Mono -Diet mécht. Datt iergendwéi Deeg op Jongwäit drénken, wann Dir nëmmen eng spezif Zehprik, huet exklusiven Karusselen, Bautoukung oder iergendeng Hëllefe wéineg op ellend ze kloen. 
An a Protein - wielt nëmmen ee Produkt vun der Dier Hierkonft.
Menmen fir all Dag
An elo kënnt Dir Iech mat der ongeféierter Diät fir eng an zwou Wochen vertraut. Dir hutt scho vun erlaabt dës Aarbecht gemellt, da däerft d'Laascht op Är eegen maachen, an net mat den folgenden. D'Haaptthema ass fir déi verbueden Liewensmëttel ze eliminéieren, ze Salz, an et ass besser ouni Salz zu all ze maachen.
All Gedrénks soll natierlech natierlech sinn an ouni Zocker.
Fir eng Woch
Liiblings Diät 7 Deeg:
| Deeg vun der Woch | Deeglechen Zauber |
| Éischten | Kaffi Kaffies - Gréng Téi mat Zitroun ouni Zocker. Snack - e Glas Joghurt. Owesiessen - Bouillon vu Poulet Broscht ouni Lieder. Nomëtteg Snack - Drénken natierlech Joghurt ouni Zousatz ze drénken. Owesiessen - gesi Kekir. |
| Zweeten | Kaffi Kaffies - eng Zalot vu frësche Tomaten, Cucken, Ënnen, Knollen a Green ouni Tuatioun a Salz. Snack - Scheiwen vun frësche Karotten a Sellerie. Owesiessen - Stär erwegelefft Gemëscht, ouni Ueleg a Grootoen. Nomëtteg Snack - aus frësche Geméis ze schneiden. Owesiessen - eng Zalote vu Karotten, Kabes a Sellerie mat engem Tropfen Olivenueleg. |
| Drëtten | Kaffi Kaffies - schwaarz Téi mat Mëllech. Snack - e Glas fermentéiert Ash. Owesiessen - Staark Fleeschbrouh. Nomëtteg Snack - natierlech Drénken Joghurt ouni Zousatz. Owesiessen - e Glas Kekir, gemëscht mat engem nidderegen -fatte Kéis. |
| Véierten | Kaffi Kaffies - frësche Pears oder Plums. Snack - en Apel mat Zimt. Owesiessen - Eng Fruucht Zalot vun all erlaabt Uebst, geséchert mat e puer Läffelen vun natierleche Joghurt. Nomëtteg Snack -Apple-Broscht Puree. Owesiessen - frësch Uebstschneit. |
| Fënneften | Kaffi Kaffies - zwee gekachten Eeër. Snack - eng Handvoll Walnëss. Owesiessen - Makrelel, an der Folie gebaken. Nomëtteg Snack - Fett -Free Cottage Kéis. Owesiessen - gekachten Poulet Filet. |
| Sechsten | Widderhuelen de Drénkmodus an enger Kombinatioun. |
| Siwenten | Kaffi Kaffies - zwee gekachten Eeër, Téi. Snack - Grapefruit oder Schweess. Owesiessen - Reis oder Buckwheat Zopp op Geméis Bouillon. Nomëtteg Snack - all Uebst. Owesiessen - eng Zalot vu frësche Geméis, geséchert mat Geméisueleg. |
Fir zwou Wochen
Kënnt dës Zäit war d 'Kierch ganz dem Diffänk, sou vill vun sengeännerleche an ännert. D'Diätzäit huet ugefaang ze erhéijen. Et goufen Beispiller vum Joben, déi 10 Deeg an eng Kapa bis 14 Deeg an souguer 30.
Sou Modäre an de Menü maachen all déi, déi net faul, an naiv Bbw sinn, probéiert d'Effekt ze verléieren, schlussendlech fir en hongereg Krankheeten an irreversibel
Och eng siwe -Dudder Ernärung ass ganz schwéier ze transferéieren, wat kënne mir iwwer eng méi laang schwätzen?
Awer wann Dir denkt datt dëst Foyline fir Iech gëeegent ass, kënnt Dir Iech just eng wëchentlech Ernärung zweemol widderhuelen.
Am Wee, stoppen un zu enger gratis Verspriechen ze bekennen, déi an zwou Wochen mat 15 Wochen verléiere kanns duerch d'Léiere vum 15 Klomaberen! Dëst ass eng onbestëmmten Ligen, absolut net duerch Fakten bestätegt.
Wat maache wéini Stéierungen
Erënnert Iech un fir all - ënner all Methoden fir Gewiicht ze verléieren, soll eng Persoun net hongereg sinn! Mir auszeschléissen therapeutesch Hirstell, wat ënner der Kontroll vu Dokteren geschitt a liwwert fir déi richteg Entrée a Sortie aus der Diät.
Awer wann Dir decidéiert radikal Gewiicht ze verléieren an enger kuerzer Zäit ze verléieren an dräi Käre an engem Kabes Brout ze iessen, dann ass dëst net Gewiichtsverloscht, awer richteg Suizid.
Wann eng Persoun houfreg heescht houfreg net a Rou
Als Resultat huet vill verluer Gewiicht e Prepared an e séiere Retour op dës Kilogramm, déi fort sinn. Vergiesst net datt wärend engem Hongerschlag de Kierper mobiliséiert gëtt an all Schutzfräiheeten enthält - all d'Ënnerdréckunge ginn an der Reserve deposéiert. De Fënnke kann een nirfësch iesse wat d'Limiten vun vir gewiichter Produalitéit féieren.
Eng aner Ursaach fir den Ënnerbriechung ass de Mangel u gewënschte Resultater. Et funktionnéiert net op senger Liiblings Ernärung vun engem fir de verspriechen zéng Kilo-d'Gewiicht ze werfen - d'Gewiicht ass haart stänneg. An hei ass d'Beleidegung scho gesot - wéi, iergendeen ass een an enger Woch gaang, awer ech maachen et net!
All Persoun hat säin Ausdeel an hien huet eng ënnerschiddlech Konstitutioun vum Kierper, schéngem Organer. Alles kann net datselwecht sinn!
Éischte Waasser, d'Waasser verléisst mat Diensteren, net fett. De Gewiicht dat méi béisaarteg kënne de Kierper op Mono -diets verléieren, an, de Pfeil op d'Skrizungen weisen sech géigesäiteg.
Wann Dir gebrach hutt, dann ass dëst Iessen Prinzip net Iech passt, maacht Dir eppes falsch. Dir sollt net méi zréck kréien. Eppes méi mat deem, Dir braucht net ze stäerke fir sech selwer op asträifeg ze starchten a Geescht ze behaapt datt et e hiert Situatiounsplanzung korrigéieren. Et ass net méi wäert nach eng Kéier fir de Stress an de Kierper ze arrangéieren.
Well de Bauch e "Festival vun de Bauch kritt huet", musst Dir relax a positiv Emotiounen kréien. Maacht Iech net selwer ze engagéieren. D'Situatioun d'Situatioun déi lues an de Kino ännert sech am Park an de Park gesat ginn, da wéi d'Liewen genéissen.
If you are the enemy of your body, you can return to the diet, but it is better to forget about it and the next day after the breakdown is eating moderately, as when leaving the diet, gradually switching to proper nutrition.
Wéi et aus enger Diät kënnt
No all Aschrichung an Ernung ass et néideg ze korrekt zréckzekommen ouni Virurteeler erëm ze këmmeren. Den ustrengenden Organismus an den Dryinge Man muss lues a lues a lues a vill Liewensmëttel bruecht ginn, da schued.
Dir erënnert Iech vum Schoulkurs vun der Geschicht, déi no de Gefäller vun denenen Awunner, déi si kleng Portiounen geplënnert hunn. An déi, déi op Iessen plangen an et an onlimitéiert Quantitéite giess hunn - gestuerwen.
E hongeregen Organismus muss "erwächen" mat Flëssegkeet-herrelstroute borride, Hatmelal, Omelett. Dir musst nei Platen aginn aféieren, normalerweis e Wee aus der Ernärung ass bal sou vill Deeg als Diät selwer.
A wann Dir Gewiicht verléiert no enger bestëmmter Method, dann an kee Fall zréck op déi üblech Ernärung, well et war, wéi en an den nidderegen Niveau vu kierperlecher Aktivitéit huet Iech iwwerschësseg Aktivitéit bruecht.
Wann Dir d'Ernärung hannerlooss hutt, hutt Dir eng Chance fir richteg Ernärung ze erlaben - fir séiss, salzeg, gefëmmt a Fett.
De leschten Dag vun Ärer Liiblings Diät weist einfach e Beispill vun der richteger Daily Ernärung. Wann Dir op esou enger Ernärung op d'mannst eng hallef Stonn op kierperlech Ustrengung dauert, da sidd Dir onwahrscheinlech Diämme ze halen, déi Dir natierlech reduzéiert hutt.
Kontraindikatiounen
Wann Dir vun chronesche Krankheeten leiden, ass et besser net esouguer eng Diät ze starten. Si "Hits" super fir gesond Leit, net wéi Patienten.
D'Ernärung ass kontinuizéiert fir Leit mat:
- Gastritis, Colitis an aner Verdauungsproblemer;
- Krankheeten vun den Nieren, Liewer, Gallenblas;
- Violatioune vum Cardiovaskulär System;
- Vergréisserungen vu chronescher Krankheeten;
- konstant Middegkeet, Depressioun;
- Tendenzen zu emotionalen Iwwerschoss.
Vill schwanger Fraen, sech besuergt iwwer iwwerschësseg Gewiicht, striitéiert och ze verléieren Gewiicht. Mee si probéieren dat exklusiv op d'Empfehlungen vum Dokter ze maachen an net op Monatietten.
Awer ee Fachdag gëtt d'Woch nëmmen géigesäiteg eenzel profitéiert. Fir zukünfteg Mammjo, et ass bescht Stot während der Spatz Kéis Kéisepartie ze wielen, Produkt ze konnzen.
Fraen déi scho gebuer hunn an d'Brust-Turpsing sinn nach méi besuergt iwwer Diäten, zënter datt d'Gewiicht fir Schwangerschaft heiansdo vill gewonnen. Awer an dësem Fall sinn Kinnigen contrailicöderzeieger, well si kënnen déi meescht beaflossen d'Qualitéit vun der Mëllech iwwerhand ze kréien.
Rezensiounen a Resultater
Liiblings Diät Rezensiounen hunn am meeschte widderspréchlech. Meescht verlängert Gewiicht Notiz de Verloscht vun extra Pond, awer dacks verléiert d'Gesondheet.
- "Dës Ernärung huet sech an de Skalen fir mäi Kierper ze sinn. Mat engem Fruucht Dag, schwéier Schmerz am Hierscht, déi ech fënnef méi expert sinn, da gi mat enger laanger Zäit geschloen. "Swing" zréck a vir. "
- "D'Resultat ass positiv, awer fir eng laang Zäit? Selwer selwer ass ganz schwéier fir op de véierte Dag hunn, awer ëmmer erëm gezunn.
- "Dat Protein ass zefriddestellend Deeg, an déi schwéierst ware Geméis an Uebst. D'Verdauber huet ugefaang an engem Kilogram ze refuséieren, awer de Volume vun der Taschen, déi net gefillt hunn an d'Hüften an Hüften. Flutter. Ech wäert keng Diät net empfeelen, well d'Resultat knimmt ass, an et ass net sou Tréinen. "
- "Merci un déi" léif "Diät, hunn ech meng Vue mat Iessen geännert - Dëst wäert mir hëllefen, saluméieren. Zurzegen, ech hu keng natierlech (! selwer ass ganz schwéier! "
D'Meenung vun Dokteren
Dës Ernärung funktionnéiert definitiv net. Firwat?
Dir wëllt séier Gewiicht verléieren an direkt an enger Woch an engem Gewiichtlos Nymph verléiert, obwuel Äert Gewiicht vun der gewënschter Kilogramme vunanzwanzeg.
Déi éischt Regel - Gewiicht verléieren fënnt laang Zäit an schwéier! An enger Woch, Äert Fett wäert net iwwerall geet.
Déi zweet Regel - all dës neifangled Diäten funktionnéieren net, ouni Ausnam! Aacht Prozent vun der Verléierer Gewiicht gewannen hir verluer Gewiicht erëm a fett fett ze kréien. An heiansdo konnt fäeg d'Lifesty ze änneren - si hu misse fräi lafen, davill Ofstanden kleng Portiounen a méi beweegen.
Déi drëtt Regel - de Kierper widdersteet schaarf Gewiichtsverloscht. All Mono- an dréckt Disetten op Äre biologesche Programm, duerch deen Kilogramm verluer geet. Awer de Kierper passt séier un nei hongereg Konditiounen a leet e Programm fir d'Lager fir d'Zukunft. Als Resultat kënnt den alen Gewiicht an der Firma zréck mat neie Fettpisteren. Dir musst Gewiicht Gewiicht verléieren, net méi wéi 0,5-1 kg pro Woch.
Conclusioun. Fir d'Figra an d'Form ze bréngen, Dir musst sech e laang a komplexen Prozess berécke bréngen. Gewiicht verléieren ass e Marathon, an all Ernärung ass eng kuerz Distanz Sprint.
Gülteg Ernärung gehéiert zu Monnokopulonen, wann nëmme bestëmmte Produkter am ganzen Dag erlaabt sinn. An esou an der Woch, oder och souguer. Dës ginn net méi auslossend Deeg déi profitéieren, déi profitéieren a ginn e Rescht op enzyme Systemme, awer e richtege Stress fir dee Kierper selwer. Liewenswiichteg loung Deeg baséiert op der Verbusioun vun engem Produkt, Kapital Këssen, Kanner ganz nëtzlech fir schwedleg Fraen. Awer wa mir scho méi wéi eng dräi -Day Diät schwätzen, da sou Deeg aus Ausluede vun der Iwwerlaaschtung an d'Monodiata, déi fërmeg Schued kann verursaachen. Si sinn déi onbale mat ongrollatesch ausgeschafft an niddereg-a niddereg-avermalung am Metololismus fänken am Fall vun sou vill Stonnen ze huelen.
De Verléierer Gewiichtstécker op den éischte Victoiren an den Ausgedroe Kilogramm, déi als Resultat vum Stress verluer goufen. Mam Kaeler ass séier ophëlt an d'Erhuelung gëtt op en Enn - d'Gewiicht zréck, an dacks méi wéi soss.
Nëmme andeems se seng Iessdëschungen änneren an d'kierperlech Aktivitéit erhéijen, eng Persoun wäert lues a lues Gewiicht verléieren.
Conclusioun
Léif an eis beléifte Fraen! Gleeft net all Reklammartikelen an Verspriechen, begeeschterte Rezensiounen an Demonstratiounen vu Fotoe virum an no enger Diät. Hunn dech selwer an Äre Kierper gär an et folter et net mat extremer Express Diät, loosst se op d'mannst dräimol gär sinn.
Denkt drun datt Är Ernärung all Dag kloer soll sinn, enthält eng genuch Zuel vu Kuelenhydrater. Fraktioun a moderéiert Ernärung, Waasser a kierperlech Erzéiung gëtt Iech iwwer Zäit transforméiert. A séier Diäten wäert nëmme Schued maachen.