Am Ufank, ech wëll Iech war, datt séier Gewiichtsverloscht mat enger staarker Belaaschtung mat Ärer Gesondheet assoziéiert. Dofir geet et besser fir en Dokter ze deklésoen, besonnesch wann eng Krankheet hunn.
Och, séier Gewiichtsverloscht ass haaptsächlech wéinst Waasserverloscht. Dëst bedeit datt den nächsten Dag am meeschte vum Gewiicht erëm gëtt. Fett an iwwerschësseg Gewiicht kann nëmmen an engem Dag vun engem Chirurg duerch Liposuktioun ewechgeholl ginn.
Da firwat verléiere Gewiicht iwwerhaapt Gewiicht?
1 - Gleeft datt et méiglech ass.
Vill Leit verléieren Gewiicht fir Joer ouni z'änneren. Wann Dir séier Gewiicht verléiere kënnt, kënnt Dir motivéiert sinn méi Gewiicht ze verléieren.
2 - wann Dir Gewiicht verléiert, gëtt et Situatiounen, wann d'Gewiicht d'selwecht bleift egal wat Dir maacht.
An fir weider Gewiicht ze verléieren, muss de Kierper eng gewësse Quantitéit vum Stress ënnerworf ginn.
3 - eng Aart Situatioun.
Vill Athleten trocken virun der Konkurrenzen fir manner ze weien oder méi prominent ze weien. Vläicht musst Dir och e bësse méi dënnen Dag kucken. Also hei ass wat Dir maache musst.
Preparéiert Äre Kierper a Geescht fir dësen Dag
Wann Dir an d'Bett gitt, maacht e komplette Plang vun deem wat Dir muer maacht. Gentally ginn d'Uerdnung op Äre Kierper dat muer et 5 kg ze verléieren. Soen et haart. Soen alles wat Dir maache wäert. Setzt Iech an Äre Kierper fir dëst. Da wäert et manner schmerzhaf sinn fir Iech a mat engem besseren Effekt.
Trocken fasting oder Waasser nëmmen
Déi éischt Saach fir dësen Dag ze maachen ass all Iessen ze refuséieren. An am léifste vu Waasser. Déi manner Dir iesst haut, wat manner Dir muer weien. Wann Dir hongereg fillt, gitt e Stonn-laange Spazéiergang. Esou wäert Dir de Mechanitismus ufänken fir de Kierper ze fuschassen mat Ärem eegene Fett.
Enag
No der éischter Darmbewegung, maacht en Enom. Erëm, consultéiert en Dokter oder erfuerene Persoun op wéi et mécht. Dëst wäert Är Darm gebotzt an hëllefen Iech méi Gewiicht ze verléieren.
Lafen oder soss een Uniform Last
D'Leit verléieren ongeféier 1 kg Gewiicht pro 10 km lafen. Wann Dir net wëllt lafen, da klickt op e Vëlo a Palal fir op d'mannst eng Stonn fir datt Ären Häerz an 120-130 Beats ass. Maach dat an engem waarme Raum. Wischt Schweess mat engem Handduch ewech sou datt méi Waasser erausgeet. Dëst ass am beschten an der éischter Halschent vum Dag gemaach.
Massage + Sauna
Am Nomëtteg, gitt an d'Bathhouse. A kritt eng Massage. Maacht net op déi maximal Temperatur. Dir kënnt och bei 100 Grad sweat. Wann et keng Sunaa ass, kënnt Dir am Bad erwaarden. An da wéckelt Iech selwer an enger Decken a fuert weider. Et ass besser mat engem Kontrast Dusch fäerdeg ze maachen. Dëst wäert zousätzlech ufänken de Kierper ze botzen.
Maacht de lymphatic System un
Spannert Äre ganze Kierper fir 15 Sekonnen, dann Pause fir 15 Sekonnen. An erëm. Maach dëst fir op d'mannst eng hallef Stonn. Dëse Wee lancéiert Dir de lymptesche System, wat verantwortlech ass fir de Kierper ze botzen.
Laachtmativer
All Persoun huet hir eege Kontrainatiounen. Dofir, konsultéiert mat engem Spezialiste wat fir Iech perséinlech ass.
Diuretiker
Si dehydréieren de Kierper. Dofir ass d'Haapt Saach hei net ze iwwerdenken. Et ass wichteg Spezialist Berodung ze kréien an Iech net zwéngen.
Déi éischte Kéier hutt Dir net Resultater. Et ass besser 3 kg ze verléieren an Är Limit ze verstoen. WEI BIS HUNN VERKAAFT VUN 7 AN DANN ECH ECH ECH ECH ECH ECH.